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Adelgazar con dieta vegetariana funciona, pero hay nutrientes a vigilar
Una dieta vegetariana bien planificada puede ayudar a perder peso. Repasamos qué dice la ciencia, los nutrientes a vigilar y los datos de un metaanálisis con 48.000 personas.

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Tu cuerpo genera calor al quemar energía, pero ningún alimento «quema grasa» por sí solo. Qué dice la ciencia sobre termogénesis, cafeína, té verde, proteína y frío.

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Qué son las grasas insaturadas, cuánta cantidad necesitas al día y cómo integrarlas en una dieta mediterránea con aceite de oliva virgen extra.

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Dieta hipocalórica para hombres o mujeres con sobrepeso u obesidad
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