Recursos para tu salud y tu peso
Guías y artículos sobre obesidad, nutrición, ejercicio y salud metabólica. Información clara para entender tus opciones y hablarlas con un profesional.
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Obesidad en Hombres vs. Mujeres: ¿Quién está más afectado?
Las mujeres viven con obesidad más a menudo que los hombres en muchos países. Repasamos cifras de la OMS, las diferencias hormonales y los riesgos específicos para la salud de la mujer.
El omega 3 baja triglicéridos, pero no previene infartos
Una revisión Cochrane con más de cien mil personas muestra que el omega 3 baja triglicéridos, pero no previene infartos. Esto es lo que dice la ciencia.
Pancreatitis: los alimentos prohibidos y los tratamientos que existen
La pancreatitis se trata con dieta baja en grasa, enzimas pancreáticas, analgesia y CPRE si hay cálculos. Te contamos qué evitar y cuándo se aplica cada opción.
Resistencia a la leptina: por qué tu cuerpo ignora la señal de saciedad
Qué ocurre cuando el cerebro deja de responder a la leptina, por qué se asocia a la obesidad y qué hábitos (dieta, ejercicio y sueño) pueden mejorar la sensibilidad.
La dieta alta en proteínas ayuda a perder peso, pero no es inocua
La revisión Cochrane sobre enfermedad renal diabética y otros estudios recientes analizan qué aporta y qué puede perjudicar una dieta alta en proteínas, del riñón al corazón.
Cómo quitar el apetito y quemar grasa: ¿Qué métodos existen?
Estrategias con evidencia para reducir el apetito y perder grasa corporal: alimentos que sacian, hábitos clave y señales claras para ir al médico en España.
Dieta mediterránea: baja de peso con esta dieta
Dieta mediterránea con menú semanal real para adelgazar, basado en el ensayo PREDIMED y adaptado a productos españoles como AOVE, legumbres y pescado azul.
Prediabetes: cómo se diagnostica y trata sin esperar síntomas
La prediabetes rara vez da síntomas y se detecta con un análisis. Te contamos qué pruebas se usan, quién debe hacérselas y qué tratamiento es eficaz en primaria.
Peso muerto: qué músculos trabaja y cómo proteger la espalda
Qué músculos trabaja el peso muerto, técnica paso a paso para principiantes, las variantes más útiles según tu cuerpo y los errores que lesionan la zona lumbar.