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Guías y artículos sobre obesidad, nutrición, ejercicio y salud metabólica. Información clara para entender tus opciones y hablarlas con un profesional.
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25 consejos para que tus dietas y ejercicios sean más efectivos
Dieta y ejercicio que funcionan: objetivos medibles, dieta mediterránea, actividad física según la OMS, sueño reparador y señales para pedir ayuda.
Obesidad y enfermedades cardiovasculares: ¿cómo se relacionan entre sí?
La OMS cifra en 1 de cada 8 los adultos con obesidad y en el 32% las muertes por enfermedad cardiovascular. Te contamos cómo se conectan y qué medidas tomar.
Síndrome de ovario poliquístico y obesidad: ¿Cómo adelgazar teniendo SOP?
SOP y obesidad no se causan entre sí en un único sentido. Un metaanálisis de 2024 y la guía NICE de 2025 detallan qué tiene más evidencia para adelgazar.
Reducción de estómago sin cirugía: Efectos a largo plazo y alternativas menos intrusivas
Manga gástrica endoscópica y balón intragástrico: cuánto peso se pierde según los estudios, qué cobertura tienen en España y cuándo se plantea.
Terapia cognitivo-conductual para perder peso, qué es y cómo funciona
La TCC es la terapia con más evidencia para perder peso, sobre todo con atracones. Un meta-análisis de 2019 con 7.515 personas la respalda. Técnicas y cuándo pedir ayuda.
TDAH y obesidad: ¿Qué relación tienen?
La relación entre TDAH y obesidad es bidireccional y comparte circuitos cerebrales. El trastorno por atracón es la comorbilidad más directa. Datos y manejo realista.
Menopausia: ¿Por qué aumentas de peso y cómo adelgazar?
En la menopausia cambia cómo guardas grasa y pierdes músculo, con peso que se va al abdomen. Los ajustes de proteína, fuerza, alcohol y sueño que mejor funcionan.
10 + 5 enfermedades que produce la obesidad
Las enfermedades asociadas a la obesidad, desde diabetes tipo 2 hasta hígado graso, apnea, artrosis o cáncer, con señales claras para pedir ayuda.
Los alimentos procesados y ultraprocesados, y cómo impactan en tu salud
Qué son los ultraprocesados según la clasificación NOVA, qué dice la ciencia sobre su impacto y cómo reducir su consumo con las herramientas oficiales españolas.