Obesidad
Causas, grados, enfermedades asociadas y tratamientos de la obesidad, explicados con criterio médico.
Comprueba tu situación
Comprueba el tratamiento más adecuado para tu caso y baja de peso sin recuperarlo
Responde unas preguntas sobre tu peso y verás una orientación de tratamiento al momento; para verla te pedimos tu nombre y un contacto.
Artículos
Densitometría ósea: en qué consiste y cómo se hace
Qué mide la densitometría ósea, cómo interpretar el T-score y el Z-score, cuándo la cubre la sanidad pública en España y qué papel juega el FRAX.
Flexiones o push ups bien hechas desde el primer día
Técnica correcta de las flexiones o push ups, músculos que se trabajan, errores típicos, cómo progresar por niveles y cuándo consultar a un profesional.
Los mejores ejercicios de Squats (Sentadillas) para principiantes
Técnica del ejercicio de sentadillas o squats: músculos que activa según estudios, errores frecuentes y ocho variantes para progresar como principiante sin lesionarte.
10 alimentos ricos en proteínas para adelgazar
Las proteínas ayudan a perder peso porque aumentan la saciedad y preservan el músculo. Repaso de 10 alimentos con su aporte real, frecuencia y consejos para el día a día en España.
Cómo aliviar el reflujo gástrico y cuándo ir al médico
Qué causa el reflujo gastroesofágico, qué medidas caseras tienen evidencia, qué IBP se usan en España y cuándo conviene pedir cita al médico.
Press banca: técnica paso a paso sin lesionarte
Técnica del press banca explicada paso a paso: pies firmes, agarre al 150% del ancho de hombros, codos a 45 grados y los errores que más se repiten en el gimnasio.
Russian Twist clásico, la carga lumbar que muchos ignoran
El Russian Twist carga la zona lumbar más de lo que parece. Un estudio con 545 cadetes asocia el trabajo de core con lesiones lumbares. Hay alternativas más seguras.
Qué diferencias hay entre la manga gástrica y el bypass: ¿Cuál elegir?
Manga y bypass gástrico: comparamos pérdida de peso esperada a 5 años, complicaciones, criterios de indicación en España y diferencias entre sanidad pública y privada.
Obesidad ginoide: causas, riesgos, tratamientos y diferencias con la obesidad androide
La obesidad ginoide acumula grasa en caderas y muslos. Diferencias con la androide, confusión con lipedema, diagnóstico y circuitos en la sanidad pública española.