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Recursos para tu salud y tu peso

Guías y artículos sobre obesidad, nutrición, ejercicio y salud metabólica. Información clara para entender tus opciones y hablarlas con un profesional.

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Modelo anatómico de un corazón humano sobre una superficie neutra con iluminación cálida y suave, en composición editorial minimalista.
Salud metabólica

Insuficiencia cardiaca: causas, síntomas y tratamientos

Causas de insuficiencia cardíaca más frecuentes, señales de alarma que conviene vigilar y los tratamientos actuales que mejor resultado dan a día de hoy.

Mujer diversa haciendo flexiones en una esterilla en el salón de su casa, con luz cálida entrando por la ventana, practicando calistenia para principiantes.
Ejercicio y movimiento

Los mejores ejercicios de calistenia en casa para principiantes

Rutina de calistenia en casa para principiantes: 4 semanas con ejercicios, series, repeticiones y descanso. Contraindicaciones reales y claves de la calistenia militar.

Imagen clínica de un corte transversal del abdomen humano que muestra los depósitos de grasa visceral rodeando los órganos internos, con iluminación cálida y sin texto ni elementos estigmatizantes.
Obesidad

10 cm más de cintura se asocian a más mortalidad según grandes cohortes

Cada 10 cm extra de cintura se asocia a más mortalidad en una revisión BMJ con 72 cohortes y un estudio chino con 3,9 millones de adultos.

Médico auscultando el corazón de un paciente adulto sentado en una consulta, con el estetoscopio apoyado sobre el pecho y luz natural cálida en el ambiente.
Obesidad

Cardiopatía hipertensiva: los 4 daños al corazón por la presión alta

La cardiopatía hipertensiva agrupa los daños de la presión alta en el corazón: hipertrofia ventricular, insuficiencia cardíaca, arritmias y cardiopatía isquémica.

Cirujano bariátrico con uniforme azul claro conversando con un paciente adulto en una consulta médica luminosa y moderna, con un pequeño modelo anatómico del estómago sobre el escritorio.
Obesidad

¿Qué es la banda gástrica?

La banda gástrica es la única cirugía bariátrica ajustable, pero pierde peso más despacio y una parte de las personas operadas requieren reintervención a los 10 años.

Hombre atlético ejecutando un ejercicio avanzado de calistenia, como una bandera o muscle-up, en una barra instalada en el salón de su casa, con luz natural cálida entrando por la ventana.
Ejercicio y movimiento

Los mejores ejercicios avanzados de calistenia en casa para expertos

Equipamiento mínimo realista, plazos típicos de progresión entre figuras de calistenia avanzada, estructuración semanal y señales para pedir ayuda a un fisio.

Adulto mayor diverso y en forma realizando entrenamiento de fuerza con mancuernas ligeras bajo luz natural cálida, transmitiendo vitalidad y envejecimiento saludable.
Salud metabólica

Sarcopenia, qué es y por qué no es solo cosa de la edad

La sarcopenia combina pérdida de músculo y de fuerza. Te explicamos los tipos, los criterios europeos para diagnosticarla y qué hacer para frenarla.

Persona diversa sentada junto a una ventana, mirando su reflejo en un pequeño espejo de mano con expresión pensativa y vulnerable, bajo una luz cálida.
Obesidad

Autoestima baja: causas, síntomas, tratamiento y su relación con la obesidad

Una revisión de 74 estudios asocia el estigma por peso con peor salud mental y física en personas con obesidad. Causas, señales y recursos del SNS en España.

Persona caminando tranquila por un sendero iluminado entre pinos al amanecer, vista desde atrás, simbolizando el avance consciente hacia los valores propios.
Psicología y emociones

¿Que es la terapia aceptacion y compromiso?

Un meta-análisis de 39 ensayos con 1.821 pacientes avala la Terapia de Aceptación y Compromiso. Qué es, cómo funciona, ejercicios prácticos y acceso en España.