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Guías y artículos sobre obesidad, nutrición, ejercicio y salud metabólica. Información clara para entender tus opciones y hablarlas con un profesional.
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Obesidad sarcopénica: el 9% de mayores de 60 la padece sin saberlo
La obesidad sarcopénica une exceso de grasa y pérdida de músculo. Un meta-análisis de 2023 cifra su prevalencia en el 9% en mayores de 60. Causas, diagnóstico y qué hacer.
Los mejores ejercicios de cardio para perder peso
Qué dice la ciencia sobre correr, caminar rápido, HIIT, elíptica, escaleras y spinning para perder peso, y cuándo conviene consultar a un profesional.
Síndrome de hipoventilación por obesidad (sindrome de Pickwick): Qué es, complicaciones y tratamientos
Síndrome de Pickwick: afecta al 0,4% de la población general y hasta un 20% de personas con apnea del sueño. Síntomas, diagnóstico y tratamientos en España.
Dietas y ejercicios para evitar el sobrepeso en el hipotiroidismo
La pérdida de peso con hipotiroidismo depende más del tratamiento bien ajustado que de la dieta. Repaso de la evidencia sobre nutrientes clave y ejercicio útil.
¿Qué es y cómo saber si tengo apnea del sueño?
Ronquidos, pausas al respirar y somnolencia diurna pueden indicar apnea del sueño. Te explicamos los cuestionarios validados y el camino al diagnóstico en España.
Los 10 mejores ejercicios para fortalecer el Core
Ejercicios de core con series, repeticiones y frecuencia semanal concretas, técnica bien explicada y señales claras para consultar a un profesional si hay dolor lumbar.
Dieta baja en carbohidratos en obesidad: misma pérdida, más abandono
Cochrane 2022 concluyó que no logra más pérdida de peso que una dieta equilibrada y registra más abandonos. Repasamos los riesgos específicos en personas con obesidad.
Embarazo y obesidad: ¿El sobrepeso puede afectar el embarazo?
La obesidad se asocia con más diabetes gestacional, preeclampsia y cesárea, según una revisión de 194 meta-análisis. Te contamos qué esperar en el seguimiento en España.
Los mejores ejercicios para el dolor lumbar
Rutina de 7 ejercicios con evidencia para el dolor lumbar, con señales claras para saber cuándo pedir cita al médico de cabecera o al fisioterapeuta.